此次培訓邀請了國家二級心理咨詢師、華大應用心理研究院高虹老師講授《職場人士正念解壓與賦能》。
高虹表示在工作中正念是幫助大家平靜有智慧地選擇對策，而不是被自動導航負性思維困擾，它可以提升專注力，舒緩壓力，進而提升工作效率。課堂上她和同學們進行了冥想互動，將目光聚焦此時此刻，來關注日常生活中自己的思維和情緒，從而使疲憊的心靈從過去或未來的泥淖中解脫出來。
通過此次培訓，大家站在了更高的點，清晰地認識到了自己的精神狀態，對自己和他人充滿善意和寬容，以純粹開放的意識看待事物，對營造出友善、親切、健康向上的人文環境，和諧的工作環境和人際關系對自身的工作、生活具有積極作用。
（供稿：葉偉莉）